本文摘要：3张图片“鳕鱼不含非常丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养非常丰富、肉味甘美还刺少，是非常适合老人，孩子食用的鱼类。

3张图片“鳕鱼不含非常丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养非常丰富、肉味甘美还刺少，是非常适合老人，孩子食用的鱼类。” 食材明细主料鳕鱼400克辅料食用油适度盐适量配料2汤匙胡椒粉1茶匙鸡蛋1个面粉100克面包糠100克番茄沙司适度咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通可玩性梨煮鳕鱼柳的作法步骤1鳕鱼化冻，洗涤。2小块条。3放进盐，配料，胡椒粉捉烘油炸30分钟。

4腌制好的鳕鱼柳先白布面粉，再行白布蛋液，最后白布面包糠。5放进不硬烤盘煎制。您有不粘锅也可以。6煮至两面金黄才可关火。

7盛盘后淋适度番茄沙司才可。8外酥里嫩的梨煮鳕鱼柳。

小窍门鳕鱼肉很帕，不用煎制时间过长。

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