本文摘要：

做法：

苦瓜炒肉

2、肉片薄抓下淀粉。

做法：

苦瓜炒肉

2、肉片薄抓下淀粉。

3、热油下少许盐下肉片稍后翻炒下蒜头碎。

6、最后放入适量绿辣椒提味。

3、倒入鸡蛋凝固后不要急转弯然后翻炒加入葱花。

4、再放入青椒翻炒；

4、倒下苦瓜炒熟。

青椒烧茄子

1、起锅烧水倒入蘑菇煮2-3分钟捞出过凉控干水分；

2、肉片薄抓下淀粉。

1、山药去皮切片放入冷水中防止氧化变黑。

山药南瓜炒木耳

食材：猪里脊苦瓜蒜头盐

1、苦瓜去籽怕苦买稍微黄一点的切片泡盐水里半小时挤去苦水。

5、再放入南瓜片和木耳炒至段生加入素蠔油和盐调味。

食材：山药100克、南瓜100克、水发木耳100克、绿尖椒、姜末、素蚝油、盐

做法：

2、肉片薄抓下淀粉。

2、南瓜去皮切片木耳泡发后撕小块。

2、起锅烧油加葱白爆香加入焯过水的白玉菇炒出香味来加一勺盐翻炒匀称；

食材：茄子2个青椒4个盐3茶匙植物油1汤匙蔬果调味粉适量

3、炒锅烧热倒油油热后放入姜末爆香。

2、青椒去蒂去籽洗净切斜段；

2、肉片薄抓下淀粉。

白蘑菇炒蛋

1、茄子彻底洗净切成滚刀状然后调入适量盐抓匀后腌制片刻然后挤掉盐水；

5、最后调入适量盐、蔬果粉翻炒匀称即可。

3、热锅入油放入茄子翻炒炒至茄子显着脱水将熟状态；

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